meerdaagse HERBRONNING
In het Nederlands staat kwintessens voor dat waar het in wezen om gaat.
De kern van de zaak. Het hart.
Dat is precies waar we in deze retreat naar op zoek gaan.
Het wezenlijke in onszelf terugvinden en focussen op wat essentieel is om met vertrouwen voluit te leven.
In de oude filosofie is kwintessens het vijfde element, naast vuur, lucht, water en aarde. Deze vijf thema's zitten verweven in het programma.
Waarom is deze periode van bezinning en rust interessant voor jou ?
-
Je neemt tijd om te onthaasten en stil te staan bij wat belangrijk is
-
Je doorbreekt gewoonten en kijkt anders naar de zaken en je leert dankbaar te zijn
-
Je leert hoe je de vrije momenten beter benut voor jezelf
-
Je ontdekt dat geluk en succes ook voor jou zijn weggelegd
-
Je leert keuzes maken en het overbodige van het essentiële te onderscheiden
-
Ik leg uit hoe je energie beter kunt verdelen over dagtaken, werk en vrije tijd
-
Je ziet opnieuw dat familie en vrienden een verrijking zijn voor jezelf, in plaats van een last
-
Je ervaart meer vrijheid en minder druk van "wat moet"
-
Je straalt weer omdat je zelfvertrouwen een boost krijgt
In deze HERBRONNINGSWEEK laat ik je op een speelse en ontspannende manier kennis maken met het POTENTIEEL dat in je zit.
En dat je onvoldoende BENUT om het beste uit jezelf en je leven te halen.
Gewoon gezellig, praktisch toepasbaar
zonder gedoe en met heel veel
aandacht voor de inspirerende natuur en omgeving
Praktisch
16 tot 23 september 2019
week/7 nachten
Mas Vermell - Fontanilles - Girona
Prijs programma + verblijf: €950
Korting voor vroege boekers tot 12/7: €799
Onthaal en warm welkom ter plaatse (vanaf 16u)
Verblijf in tweepersoonskamers. Single met toeslag op aanvraag.
De kamers zijn opgevat als appartementen voorzien van 1/2 badkamers en hebben een volledig uitgeruste keuken en eigen terras.
Vlucht of reis niet inbegrepen (zie reistips onderaan de pagina)
Faciliteiten
-
Buitenzwembad
-
Zonneterras
-
Barbecuevoorzieningen
-
Terras
-
Tuin met ligweide
-
Kruiden en moestuin
-
Openbaar parkeren is gratis. U kunt parkeren bij de accommodatie. Reserveren is niet noodzakelijk.
-
Elektrische fietsen
-
Haardroger
-
Wasmachine
Deze herbronning vergt openheid en fysische gezondheid voor de talrijke (natuur)uitstappen. Deze formule is niet geschikt voor mensen met een burn-out of met zware psychische problemen.
Programma (voorlopig)
Maandag
16.u Aankomst
17 u Opening en kennismaking
18.u30 Diner
20u Les/oefening
21u30 vrije tijd: wandelen, chillen en journaling
Dinsdag- woensdag - donderdag - zaterdag -zondag
08 u Mindfulness, do-in, yoga of stiltewandeling
09 u Ontbijt
10u30 Les/oefening/uitstap
12u30 Lunch
13u30 Vrije tijd: wandelen, zwemmen en chillen
17 u Les/oefening/uitstap (soms reeds vanaf 15U Afhankelijk van de activiteit)
18U30 diner
20u Les/oefening
21u30 Vrije tijd: wandelen, chillen en journaling
Vrijdag
Vrije dag
Maandag
08u Mindfulness, do-in, yoga of stiltewandeling
09.00 Ontbijt
10u30 Mindful afsluiting
12u Lichte lunch
Maaltijden
3 gezonde maaltijden per dag zijn inbegrepen. Water, koffie en thee zijn een hele dag beschikbaar. Andere dranken zijn welkom maar niet inbegrepen.
Vertel ons wat je lievelingsgerecht is dan zetten we het graag op het menu.
Mogelijks is er een uitstap voorzien gevolgd door een restaurantbezoek, dit voor eigen rekening.
Uitstappen en transport ter plaatse
Inbegrepen indien deel van het programma.
Er zijn elektrische fietsen beschikbaar die gratis zijn voor een korte rit en tegen een kleine betaling voor dag of halve dag.
Eigen uitstappen zijn qua vervoer en kosten zijn niet inbegrepen.
Wifi
WiFi is beschikbaar in de openbare ruimtes. Deze service is gratis. Om ten volle te herbronnen raden we het GSM gebruikt te beperken tot een minimum.
Taal
Als echte belgen spreken we allemaal onze eigen taal. Zelf ben ik meertalig en pas ik me graag aan de groep aan. Zodat het voor iedereen lekker begrijpbaar blijft en taalbarrières geen vat krijgen op het sociale aspect van deze retreat. Mijn ervaring leert dat dat de beste manieren is om met elkaar te verbinden.
Of toch niet helemaal overtuigd ? Lees dan verder
Inhoud
Wat doen we?
Iedere dag werken we rond een thema dat ons dichter brengt bij onze "quintessence". We integreren de natuur en de omgeving in de oefeningen. Ik schets steeds vooraf het theoretisch kader dat ook in een handig naslagwerk wordt hernomen. We geven anderen de ruimte en de tijd om de ervaring ten volle te beleven (vaak in stilte) en wisselen achteraf uit. Interactie is belangrijk maar verstillen en verdiepen evenzeer.
Hoe verloopt een dag ?
Iedere dag staat er een moment van bezinning en rust op het programma. Dat kan in groep of individueel. Een dag trekken we ook naar het strand voor de zon te groeten.
We eten een gezond ontbijt en beginnen met het eerste dagdeel waar training en coaching elkaar aanvullen.
Na de lunch gunnen we onszelf de tijd om de zaken mentaal, fysisch en emotioneel een plek te geven. We genieten van het zwembad, de tuin en de omgeving
In de namiddag bouwen we verder op naar verdieping met een uitstap of een oefening en reik ik je ook handige tools aan of tools om het thema verder uit te diepen.
We nuttigen de avondmaaltijd waar aandacht wordt gegeven aan mindfull eten en dankbaarheid.
Daarna sluit ik de dag af om de geleerde zeken te integreren. Daarna is er tijd voor een avondwandeling, wat journaling of ronduit ontspanning in de omgeving
Gezonde dosis ontspanning
We onthaasten, rusten en bezinnen. Deze herbronningsweek heeft tot doel om tot onszelf te komen, dat kan je niet versnellen. Het gaat om de ervaring, de zaken doorleven en in je opnemen.
Er zijn ook momenten voorzien dat je zelf met eigen vervoer de omgeving kan ontdekken.
Ook cultureel pakken we iets mee
Er zijn tal van interessante culturele bezienswaardigheden in de omgeving: musea (Dali), historische dorpen, kloosters, ...
En ook:
-
Samen eten en gezellige momenten delen
-
Lachen en plezier hebben
-
Tijd maken voor elkaar en persoonlijke gesprekken
-
Stilte momenten en voldoende ruimte om jezelf terug te trekken
Een paar reacties op de vorige editie ...
"Verrijkend, rustgevend en verrassend. Ik putte er energie, kracht en vitaliteit uit. Het was een intense, diepe verbinding met mezelf"
"Een week die ik telkens opnieuw wil beleven, omdat ik weet dat Muriel er voor gaat zorgen dat die altijd optimaal verloopt"
" Dit is geen gewone opleiding of coaching maar wel een unieke menselijke ervaring"
Je haalt in deze retreat zeker resultaat
-
met elkaar werken in een kleine groep werkt
-
gepaste oefeningen leren jou meer jezelf zijn
-
beproefde methodes om op een leuke manier je eigen mogelijkheden te ontdekken en te benutten
-
je leert aandacht voor jezelf toe te laten vanuit de groep
-
technieken om te leren luisteren naar elkaar
-
ervaren hoe stilte en natuur kan inspireren
-
je leert je schrik en terughoudendheid overwinnen
-
ervaringen van anderen vinden weerklank in jezelf
-
in de spiegel kijken en houden van jezelf
-
je krijgt opnieuw (zelf)vertrouwen
-
je leert je grenzen te verleggen door een uitdaging aan te gaan
-
breken met gewoontes
-
ik ben je persoonlijke coach en ankerpunt
-
we werken in een kader waar onderling vertrouwen wordt gecreëerd
Hey ik wil mee ! Reserveer je plek
Deze retreat is een succesformule.
Ik wil graag gemotiveerde mensen mee op pad. Die motivatie en inzet zijn belangrijk om samen een heilzame en inspirerende week te beleven.
Om vooraf te bekijken of de herbronningsweek wat voor jou is, organiseren we een intake. We sturen je alle informatie daarvoor snel toe.
BIjkomende informatie - Reis en Luchthavens
Om met het vliegtuig te gaan is er keuze uit vier verschillende luchthavens:
Girona (Gerona)
• Ligt het kortst bij Fontanilles
• Afstand: 54 km
• Duur: 45 minuten
• Péage: Het is ook mogelijk om tolwegen te vermijden
Perpignan
• Afstand: 106 km
• Duur: 1 uur 30 min
• Péage: 2 maal péage €3,5 en €2,9 dus € 6,4
Barcelona
• Afstand: 150 km
• Duur: 1 uur 50 minuten
• Péage: 2 maal €1,61 en €8,10 dus € 9.71
• de kustbaan via Palamos nemen spaart péage en is handiger.
Carcassonne
• Afstand 209 km
• Duur: 2 uur 35 minuten
• Péage: 2 maal € 14,60
Huurt u een wagen, let dan op met Goldcar! Ze zijn op het eerste zicht de goedkoopste, maar zijn berucht om allerhande toeslagen aan te rekenen. Getuigenissen vindt u via Google.
De auto
Als u zich aan de snelheidsbeperkingen houdt, moet u minstens rekenen op 12 uur rijden.
Quitentessence is een evenement georganiseerd door Muriel Vastenaekel voor Unlock Potential. Klik hier om terug te keren naar de website van Unlock Potential
Het aantal deelnemers is beperkt - Prioriteit voor de bestaande klanten van Unlock Potential
Uw reservatie is definitief na ene positieve intake en na betaling van het inschrijvingsgeld .
